教養から学ぶ印象操作のテクニック
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眠れずに過ごす毎日に

「不眠症」かと聞かれるとそれに該当するのかはわかりませんが、布団に入っても眠ることができず、朝までそのまま起きていることが時々あります。

一晩で治まれば良いのですが、大抵、その翌日の晩も眠るまでに時間がかかり、困ってしまいます。

羊を数えたり、考え事をしたり、スマホを観たりしながら過ごしているうちに、寝るタイミングを失って二時三時を迎えるというのが定番のパターンです。

当然、寝ていないのですから、次の日の日常生活にも支障が出ます。

頭痛が起き、なんとなくイライラします。

対策方法は、色々試しましたが、眠れない夜は、眠らなくてもいいと吹っ切ることがわたしには一番効果があるように思います。

一晩くらい眠らなくても平気、とポジティブに考えるのです。

わたしは眠れない夜を数日過ごした後、強烈な睡魔から22時には眠れる夜が訪れます。

睡眠が欲と言われますが、本当にその通りなんです。

とりわけ、日曜の夜は眠るまでに時間がかかりますが、眠れない夜も楽しみたいと思います。

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