葉酸サプリを選ぶポイント
葉酸サプリと一口に言っても様々なメーカーより販売されています。沢山の商品の中からどの葉酸サプリを選べばいいのかのポイントを紹介していきます。まず最初にチェックするポイントは葉酸が天然葉酸（ポリグルタミン酸型）かそれとも合成葉酸（モノグルタミン酸型）を確認しましょう。合成と天然では天然葉酸の方がいいのかと思う人が多いと言えますが実は厚生省は合成葉酸の摂取を推奨しています。実際に研究データーにおいても天然葉酸を摂取して胎児の神経管閉鎖障害リスクが下がったという報告はないと言えます。効果が期待できるのは合成葉酸の方なんです。その他にも妊娠中に摂取するモノなので胎児のことを考慮して安全性の高い葉酸サプリを選ぶことが重要です。配合成分をきちんと確認し無添加のモノを選ぶといいでしょう。あと国内製造で品質管理がきちんとされているモノがお勧めです。それから飲みやすさも大事なポイントで妊娠中はつわりになる人も多いので粒の小さめのモノを選ぶようにして下さい。あと継続的に摂取するモノなのでコスパがいいサプリであることが大切です。
